簡単スピードレシピ31~豚こま肉の酢豚&豆腐と卵でスピードおかず

Boil-the-seasoning-in-a-frying-pan-put-the-pork-and-vegetables-back-and-entangle-them


体重計のイラスト
豚こま肉の酢豚

材料
豚こま肉 150g
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/4本
ピーマン 2個
しょうゆ 小1
塩こしょう 少々
片栗粉 大1
サラダ油 大1
□■□甘酢だれ
砂糖 大1
酢 大2
しょうゆ 大1
ケチャップ 大3
鶏ガラスープの素 小1/2
片栗粉 小1
水 80cc

野菜を切って玉ねぎはレンチンし豚肉を丸め調味料を合わせた写真
1.玉ねぎ、にんじん、ピーマンは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは耐熱容器に入れてラップしてレンチン3分、甘酢だれを合わせ、ボウルに豚肉、しょうゆ、塩こしょう、片栗粉を入れて揉み込んで一口大に丸める。

フライパンで丸めた豚肉を焼く写真
2.フライパンにサラダ油を熱し、丸めた豚肉を転がしながら火が通るまで中火で焼き一旦取り出し、同じフライパンに玉ねぎ、にんじん、ピーマンを入れて炒めて取り出す。

フライパンに調味料を煮立たせ豚肉と野菜を戻して絡めた写真
3.同じフライパンに合わせた甘酢だれを入れ煮立たせてとろみがついたら野菜、豚肉を戻してからめる。
⇒コレ美味しかった☆彡

豆腐と卵でスピードおかず

材料
豆腐 1パック(150g)
卵 2個
めんつゆ 大2
みりん 大2
あれば 小ねぎ 適量

材料の下準備をした写真
1.材料の下準備。

フライパンに全部入れて混ぜながら焼く写真
2.フライパンに油を温め豆腐を入れ、箸で適当に切りながら調味料も入れ、溶き卵も入れる。

関連記事

  1. とろけるチーズの上に鶏むね肉を乗せて焼いた写真

    糖質+脂質制限36~鶏胸肉のチーズ焼き&レンチン大豆粉ココア…

  2. DSC_0017

    糖質制限36~サラダ&フレンチトースト

  3. DSC_0005

    糖質制限53~鶏むね照り焼き&豆腐ポテサラ

  4. Bake in a frying pan, add seasonings and boil.

    簡単スピードレシピ54~厚揚げ豚きゃべつ炒め&大根人参ちくわ…

  5. DSC_0006

    糖質制限64~おからと挽肉で簡単ナゲット&簡単♪ティラミス

  6. フライパンで焼いている画像

    糖質制限74~付けて焼くだけ!簡単ピカタ&高野豆腐の卵とじ

食べ歩きサイトへのバナー