材料
れんこん 200g
ピーマン 5個(130g)
ごま油 小2
★ツナ缶 1缶
★塩昆布 10g
★白だし 小2
★すりごま 小2
1.れんこんは薄切りにして水にさらして水気をよく切り、ピーマンは細切りにする。
2.フライパンにごま油を熱し、れんこん・ピーマンを強火で3分炒め、★を入れ、ツナ缶は汁ごと入れ強火で1分炒める。
材料
切り干し大根 1袋(30g)
かにかま 1袋
きゅうり 1本
★マヨネーズ 大3
★ポン酢 大1
★すりごま 大1
いりごま 適量
1.切り干し大根は水で戻したらしっかり水を切り、きゅうりも千切りにしてしっかり水を切り、かにかまはほぐし、★を合わせておく。
2.ボウルに↑を入れてよく混ぜ、いりごまをかける。
⇒当然、この後いりごまを混ぜて食べました☆彡
