れんこんピーマンのツナ塩昆布炒め

材料
れんこん　200g
ピーマン　5個(130g)
ごま油　小2
★ツナ缶　1缶
★塩昆布　10g
★白だし　小2
★すりごま　小2

1.れんこんは薄切りにして水にさらして水気をよく切り、ピーマンは細切りにする。

2.フライパンにごま油を熱し、れんこん・ピーマンを強火で3分炒め、★を入れ、ツナ缶は汁ごと入れ強火で1分炒める。

切り干し大根とかにかま胡瓜のごまマヨポン

材料
切り干し大根　1袋(30g)
かにかま　1袋
きゅうり　1本
★マヨネーズ　大3
★ポン酢　大1
★すりごま　大1
いりごま　適量

1.切り干し大根は水で戻したらしっかり水を切り、きゅうりも千切りにしてしっかり水を切り、かにかまはほぐし、★を合わせておく。

2.ボウルに↑を入れてよく混ぜ、いりごまをかける。
⇒当然、この後いりごまを混ぜて食べました☆彡