骨盤矯正ストレッチ

Dsc 0005



仰向けに寝て右足を真っ直ぐ上げる。


上げた足のつま先を床につけるようにゆっくり左側に倒す。


右足を真っ直ぐ上げる。


ゆっくり右側に倒す。
※足を倒した時に肩が上がる時は反対側の手で上がらないように押さえ、呼吸を止めずに行ってください。
 狭い所での撮影なので、上半身&足先が切れててスミマセン。。。m(__)m

関連記事

  1. お腹を見るように起き上がる写真

    体幹トレーニング16~基本のクランチ(お腹を引き締める)

  2. Dsc 0001

    下半身むくみ解消ストレッチ

  3. うつ伏せで前に手をつき片足を真横に伸ばし曲げている足のかかとにつくようにお尻を引く写真

    簡単ストレッチ~太もも痩せ③

  4. 足を大きく開きお尻を真っ直ぐ落とす写真

    キッツイ筋トレ~相撲スクワット(太もも)①

  5. 仰向けで両足を曲げ両膝を両手で押さえているストレッチの写真

    簡単ストレッチ~太もも痩せ④

  6. Dsc 0008

    広背筋ストレッチ(背中のぜい肉対策)

食べ歩きサイトへのバナー