骨盤矯正ストレッチ

Dsc 0005



仰向けに寝て右足を真っ直ぐ上げる。


上げた足のつま先を床につけるようにゆっくり左側に倒す。


右足を真っ直ぐ上げる。


ゆっくり右側に倒す。
※足を倒した時に肩が上がる時は反対側の手で上がらないように押さえ、呼吸を止めずに行ってください。
 狭い所での撮影なので、上半身&足先が切れててスミマセン。。。m(__)m

関連記事

  1. 座って左足を伸ばし、右足を曲げたストレッチの写真

    簡単ストレッチ~腰痛③

  2. 仰向けで足先を天井に向けている写真

    簡単ストレッチ~下腹②

  3. 肩甲骨を内側に引き寄せるストレッチの写真

    簡単ストレッチ~肩こり②

  4. 簡単ストレッチ~肩こり⑤

  5. Dsc 0003

    体幹トレーニング10~ヒップリフト(たるんだお尻を引き締める…

  6. 足を大きく開きお尻を真っ直ぐ落とす写真

    キッツイ筋トレ~相撲スクワット(太もも)①

食べ歩きサイトへのバナー