簡単ストレッチ~美尻②

仰向けで足を上げ踵でお尻を叩く写真


1.仰向けに寝て両足を上げ、左右交互に膝を曲げて踵でお尻をポンポン叩く。

メリット
・O脚やX脚の改善に効果あり。
・硬くなったお尻が緩む。

関連記事

  1. 足を大きく開きお尻を真っ直ぐ落とす写真

    キッツイ筋トレ~相撲スクワット(太もも)①

  2. 座って右後ろにひねるストレッチの写真

    簡単ストレッチ~腰痛④

  3. Dsc 0002

    体幹トレーニング8~テーブルトップ(ぽっこり下腹対策)

  4. 肩こりストレッチ3の写真

    簡単ストレッチ ~肩こり③

  5. Pixta 32167116 S

    骨盤のズレ~矯正効果のある下着で痩せやすくなります

  6. 仰向けで両足を曲げ両膝を両手で押さえているストレッチの写真

    簡単ストレッチ~太もも痩せ④

食べ歩きサイトへのバナー