簡単ストレッチ～美尻②

仰向けで足を上げ踵でお尻を叩く写真


1.仰向けに寝て両足を上げ、左右交互に膝を曲げて踵でお尻をポンポン叩く。

メリット
・Ｏ脚やＸ脚の改善に効果あり。
・硬くなったお尻が緩む。

関連記事

  1. 対角線に手足を延ばし、曲げた左足を右手で押さえる写真

    簡単ストレッチ～下腹③

  2. うつ伏せで左足の膝を曲げ左手で甲をつかむストレッチの写真

    簡単ストレッチ～太もも痩せ⑤

  3. 仰向けでお腹に手をあてストレッチしている写真

    簡単ストレッチ～下腹④

  4. スクワット運動の写真

    ダイエット筋トレ～筋肉をつけて基礎代謝を上げる

  5. 座って左足を伸ばし、右足を曲げたストレッチの写真

    簡単ストレッチ～腰痛③

  6. 肩こりストレッチ7の画像

    簡単ストレッチ～肩こり⑦