適応障害とは、
例えば、
仕事で上司に叱責された事が原因で、

仕事に行く時に
動機や息切れがして
行けなくなってしまうということ。

なりやすいのは、
自分に自信が無い人。

抜け出すには、
努力して手に入れる
強みではなく、

自分を特徴づける
強みを複数見付ける事が
最初の一歩。

1つだけでなく3つ以上。
1つが崩れても他で支え合い、
3つが合わさって頑固な強みになります。

ネット上で
「自分の強み診断テスト」
等あるようです。

次は、
その強みを
多方面に使うことで、

結果として、
自分はいろいろ出来るんだ、
と認識出来て、

ポジティブな状態が
維持出来るようになり、
「自信がある」という状態を手に入れる事が出来ます。

他人からの称賛ではなく、
自分の内側の強みを活かして
得られる自信が
何よりも大切なのです。

自分の強みを意識し鍛えて、
自分らしい仕事、
自分らしい人生を手に入れてください。