「だるい」は体のSOS





車に乗り続ける為には
オイル交換、車検など
メンテナンスが必要です。

体は機械ではないですが
体調に応じたメンテナンスをしないと
”ガタ”が来てしまいます(^^;)

・体が重い
・寝ても疲れが取れない
・妙に体がだるい

溜まった疲れを落とすには
原因を突き止める事が大切です。

原因1「睡眠の質」
体内時間のズレや
就寝中まで体に力が入ってしまう

原因2「食生活」
ビタミンB群、鉄分、ミネラル不足、
炭水化物、糖質、カフェインの取り過ぎなど

原因3「病気」
甲状腺、心の病、睡眠時無呼吸症候群など

原因4「その他」
・ストレス
・運動不足
・夏バテ
・更年期障害
・ダイエット

根本的な原因は
「規則正しい生活が出来ていない」
ということで、そのツケは
体の故障となって返って来ます。

体は車のように
ダメになったから買い替えると
いう事は出来ません。

2、3日休んで回復するなら
心配いりませんが、
それ以上続く時は
病気の前兆が出ている可能性があるので
医療機関の受診をお勧めします。

体からのSOSを受け止め、
原因を探り、
替えの効かないご自身の体を
大切にしましょう(^_-)-☆

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