環境の変化や
行動の制限。
先が見えない不安。

知らず知らずのうちに
身体や心の緊張が続き、
不調が出てくる可能性があります。

身体の状態では
・眠れない
・疲れがとれない
・頭痛

心の状態では
・イライラ
・落ち込む
・意欲が出ない

誰も経験した事が無い
現在の状況は、
不調が出てしまうのは当然です。

メールや電話等、
不安や心配を
言葉にして共有。

緊張を解くために
身体を動かし、
好きな事をする。

大変な時だからこそ、
結果として
得られたメリットを探し、

不安感に
押し潰されてしまわないように
気を付けましょう。