新型コロナの心の問題

身体と心の緊張を取る人のイラスト






環境の変化や
行動の制限。
先が見えない不安。

知らず知らずのうちに
身体や心の緊張が続き、
不調が出てくる可能性があります。

身体の状態では
・眠れない
・疲れがとれない
・頭痛

心の状態では
・イライラ
・落ち込む
・意欲が出ない

誰も経験した事が無い
現在の状況は、
不調が出てしまうのは当然です。

メールや電話等、
不安や心配を
言葉にして共有。

緊張を解くために
身体を動かし、
好きな事をする。

大変な時だからこそ、
結果として
得られたメリットを探し、

不安感に
押し潰されてしまわないように
気を付けましょう。

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