マインドフルネス瞑想~自分の心を浄化する

909646


マインドフルネスとは、
今この瞬間の自分の状態に
気付ける心のあり方のこと。

人は無意識のうちに
たくさんの考え事を
しています。

職場の人間関係に疲れ、
動きが悪いパソコンにも
イライラしてしまう。

そんな状態では
テキパキと
仕事をする事は出来ません。

「マインドフルネスな状態」では
記憶力、免疫力が上がり、

人生のあらゆる面が
豊かになるという
研究結果が出ています。

リラックスして
自分の呼吸に
意識を集中。

まずは1日10分、
ひたすら呼吸を数える所から
始めてみませんか?

関連記事

  1. 嫌味な人を交わすイラスト

    あの嫌味な人をサラリと交わすには

  2. 嫌な思い出を手放すイラスト

    「許せない」気持ちを手放す~また一歩成長するために

  3. ノーと言っている女性のイラスト

    嫌な人を遠ざける方法~いい人を止めてみる

  4. ステーキを食べるお婆さんのイラスト

    40歳から一気に老化しない為に

  5. 嫌いな人と仲良くなれた人のイラスト

    嫌いな人との付き合い方

  6. Comic 002

    仕事が遅い、を何とかする

食べ歩きサイトへのバナー