憂鬱な気分を紛らわす～自分らしさを早く取り戻す

憂鬱な気分になるのは
何かしらの
不安がある時。

心も身体も
うまく動かなくなります。

そんな時は
「好きな事だけ」
をやりましょう。

好きな物を食べ、
好きな音楽を聴く。

気分が高揚し、
動けるようになったら、
日光を浴び、軽い運動をする。

憂鬱な状態を
放置しないで下さい。

無理してでも笑顔を作り、
気分アゲアゲ↑

自分なりのリセット方法を
見付けられるといいですね。