気持ちが落ち着かない時~無理してでも負の連鎖を断ち切る


気が散る。
落ち着かない。
じっとして居られない。

理由が解っているなら
原因を突き止める事が出来るので、
大きな心配は不要です。

でも、
原因不明であったり、
落ち着きの無さが余計に強くなる時は、

解決の糸口が見付からず、
精神衛生上、
良くありません。

そんな時は
落ち着かない気持ちから
少し距離を置いてみる。

大きくゆっくり深呼吸、
悲しければひたすら泣き、
疲れたらお風呂でリラックス。

鏡の中の
不安な自分を見て、
客観的に認めて肯定する。

意識して
トゲトゲしい考えを
吹き飛ばして、

今の自分を
楽しんでみましょう。
きっと、心が軽くなりますよ。

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