気が散る。
落ち着かない。
じっとして居られない。
理由が解っているなら
原因を突き止める事が出来るので、
大きな心配は不要です。
でも、
原因不明であったり、
落ち着きの無さが余計に強くなる時は、
解決の糸口が見付からず、
精神衛生上、
良くありません。
そんな時は
落ち着かない気持ちから
少し距離を置いてみる。
大きくゆっくり深呼吸、
悲しければひたすら泣き、
疲れたらお風呂でリラックス。
鏡の中の
不安な自分を見て、
客観的に認めて肯定する。
意識して
トゲトゲしい考えを
吹き飛ばして、
今の自分を
楽しんでみましょう。
きっと、心が軽くなりますよ。
