これまでホリデイ⇒エニタイムに行きました☆彡
ブログネタに食べるのもあるし、美味しいの食べるの大好きなので(^_-)-☆
ジムに行って分かった事は「有酸素運動だけ続けても痩せない」ってコト！
今は近くのチョコザップに行ってますが、まず筋トレ(痛くなるまで)⇒有酸素運動の流れでやってます。
若いうちはいいんです･･･何もしなくても基礎代謝が高く燃える身体なので、特に何もしなくても太らない。
でもね、いいオバサンになると基礎代謝はダダ下がり、食べる量減らしても、水だけでも太り続ける身体になってしまう！
あー怖い！
最後の基礎代謝は計算して出しました。。。
食べても太りにくい体になりたいですからねぇ☆彡

基礎代謝量の計算(日本人集団モデル)
最後の基礎代謝はジムの計測機で出なかったので、計算式で出しました。
これからも美味しいランチに行きたいので、筋トレ頑張りますっ(^_-)-☆

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体重が気になるなら冷却痩身は如何ですか(・・?