糖質制限21～豚こまマヨ炒め・きゅうりとわかめの酢の物

材料
豚こま　300g
たまねぎ　1個
マヨネーズ　適量
醤油　大2
塩こしょう　適量

1.たまねぎは薄切り、フライパンにマヨネーズを入れたまねぎを炒める。

2.たまねぎがしんなりしたら豚こま肉を入れて炒め、塩こしょう、醤油で味を整える。

⇒油代わりにマヨネーズを使い、まろやかな味でなかなかイケます。。。

きゅうりとわかめの酢の物

材料
きゅうり　1～2本
カットわかめ　適量
うすあげ　2枚
大葉　適量
☆酢　大さじ3
☆醤油　大さじ3
☆砂糖　大さじ1⇒甘味料で置き換え

1.きゅうりは千切りにして塩もみ、水切り、カットわかめは水で戻し、うすあげ、大葉は細切りにする。

2.☆を合わせておく。

3.☆を入れ混ぜる。
⇒意外と食べ応えあります。

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マックスバリュ国分店でチキンハム213円。
逆にハムも糖質高いんかいっ！？って思いました(^-^;
この金額なら手間かけて作るより気軽に買えるかな。。。