糖質制限21~豚こまマヨ炒め・きゅうりとわかめの酢の物

材料を混ぜた写真


体重計のイラスト
クローバーのアイコン豚こまマヨ炒め

材料
豚こま 300g
たまねぎ 1個
マヨネーズ 適量
醤油 大2
塩こしょう 適量

玉ねぎを炒める写真
1.たまねぎは薄切り、フライパンにマヨネーズを入れたまねぎを炒める。

肉と調味料を入れて炒める写真
2.たまねぎがしんなりしたら豚こま肉を入れて炒め、塩こしょう、醤油で味を整える。

⇒油代わりにマヨネーズを使い、まろやかな味でなかなかイケます。。。

クローバーのアイコンきゅうりとわかめの酢の物

材料
きゅうり 1~2本
カットわかめ 適量
うすあげ 2枚
大葉 適量
☆酢 大さじ3
☆醤油 大さじ3
☆砂糖 大さじ1⇒甘味料で置き換え

材料を切った写真
1.きゅうりは千切りにして塩もみ、水切り、カットわかめは水で戻し、うすあげ、大葉は細切りにする。

調味料を合わせた写真
2.☆を合わせておく。

材料を混ぜた写真
3.☆を入れ混ぜる。
⇒意外と食べ応えあります。

―――――

糖質制限商品の写真
マックスバリュ国分店でチキンハム213円。
逆にハムも糖質高いんかいっ!?って思いました(^-^;
この金額なら手間かけて作るより気軽に買えるかな。。。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡

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