糖質制限89~焼ききゃべつ簡単レシピ&ピーマンのゆで卵詰め

蓋をして10分焼いた写真


体重計のイラスト
焼ききゃべつ簡単レシピ

材料
きゃべつ 1/8玉
卵 1個
ウインナー 2本
オリーブオイル 大1
塩 少々×2

きゃべつとウインナーを切った写真
1.きやべつとウインナーは食べやすい大きさに切る。

フライパンの上に並べた写真
2.フライパンに塩とオリーブオイルを入れ、きゃべつ、塩、卵とウインナーを入れる。

蓋をして10分焼いた写真
3.蓋をして10分。塩こしょう、マスタード、マヨネーズ等お好みで。
⇒フライパンのままポン酢かけ食べました。やや焦げたキャベツが意外と美味しかったです☆彡

ピーマンのゆで卵詰め

材料
ピーマン 1個
ゆで卵 1個
カニカマ 1本
塩こしょう 適量
マヨネーズ 大1/2
とろけるチーズ 1枚

半分に切ったピーマンと詰める材料の写真
1.ピーマンは種を取り半分にカット、ゆで卵はフォークで潰し、かにかま(手で縦に裂く)、塩こしょう、マヨネーズを混ぜておく。

中に詰めてトースターで焼いた写真
2.ピーマンに混ぜたゆで卵を入れ、とろけるチーズを半分にカットして乗せ、トースターで焼く。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡

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