付けて焼くだけ！簡単ピカタ
材料
豚ロース薄切り　10枚
下地用塩こしょう　適量
★卵　2個
★おからパウダー　大2
★粉チーズ　大1～2
★マヨネーズ　大1
★酒　大1
★塩こしょう　適量

1.溶き卵に卵以外の★を全部入れて混ぜる。

2.塩こしょうしたお肉に★を付け、2枚重ねてフライパンで焼く。
⇒普通に食べて美味しいです☆彡

高野豆腐の卵とじ

材料
高野豆腐　1個
しめじ　1/4房
玉ねぎ　1/4個
卵　1個
★水　350ml
★砂糖　小1⇒甘味料で
★しょうゆ　小1
★粉末ダシ　小1弱
★塩　ひとつまみ

1.高野豆腐をひとくちサイズに切る。

2.鍋に★を入れ、切った野菜と高野豆腐も入れて中火で10分。溶いた卵を回しかける。
⇒ひとくちサイズの高野豆腐を買うのが面倒なので。。。普通サイズのを強引にカットしました(^-^;

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
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糖質0麺カルボナーラ　コスモスで198円だったと思います。。。
普通に美味しいんだけど、やっぱ量が少ないね(^-^;
糖質制限は手間がかかる事が多いので、こんなのがたくさん出てくるといいなーと思います☆彡