糖質制限74~付けて焼くだけ!簡単ピカタ&高野豆腐の卵とじ

フライパンで焼いている画像





体重計のイラスト
付けて焼くだけ!簡単ピカタ
材料
豚ロース薄切り 10枚
下地用塩こしょう 適量
★卵 2個
★おからパウダー 大2
★粉チーズ 大1~2
★マヨネーズ 大1
★酒 大1
★塩こしょう 適量

ボウルに材料を全部入れる
1.溶き卵に卵以外の★を全部入れて混ぜる。

フライパンで焼いている
2.塩こしょうしたお肉に★を付け、2枚重ねてフライパンで焼く。
⇒普通に食べて美味しいです☆彡

高野豆腐の卵とじ
材料
高野豆腐 1個
しめじ 1/4房
玉ねぎ 1/4個
卵 1個
★水 350ml
★砂糖 小1⇒甘味料で
★しょうゆ 小1
★粉末ダシ 小1弱
★塩 ひとつまみ

切った材料がまな板の上に乗っている
1.高野豆腐をひとくちサイズに切る。

鍋で材料を煮ている
2.鍋に★を入れ、切った野菜と高野豆腐も入れて中火で10分。溶いた卵を回しかける。
⇒ひとくちサイズの高野豆腐を買うのが面倒なので。。。普通サイズのを強引にカットしました(^-^;

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
―――――
市販の糖質カット商品
糖質0麺カルボナーラ コスモスで198円だったと思います。。。
普通に美味しいんだけど、やっぱ量が少ないね(^-^;
糖質制限は手間がかかる事が多いので、こんなのがたくさん出てくるといいなーと思います☆彡




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