糖質制限59~豚こま肉となす大葉の味噌炒め&厚揚げのマヨめんつゆ炒め

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体重計のイラスト
クローバーのアイコン豚こま肉となす大葉の味噌炒め

材料
豚こま肉 200g
なす 1本
大葉 10枚
★味噌 小1
★みりん 小3
★しょうゆ 小2
★水 大1


1.豚こま肉、なす、大葉を食べやすい大きさに切る。


2.フライパンに豚こま肉となすを炒める。


3.肉の色が変わり、なすがしんなりして来たら、大葉と★を入れて炒める。

クローバーのアイコン厚揚げのマヨめんつゆ炒め

材料
厚揚げ 3個入り1袋
マヨネーズ 大4
★めんつゆ(2倍濃縮) 大4
★みりん 大2
かつお節 適量
ねぎ 適量


1.厚揚げは1cm角に切り、★を混ぜておく。


2.フライパンにマヨネーズを入れ、プツプツしてきたら、厚揚げを加えて転がしながら炒める。


3.★とかつお節を入れてしばらく炒め、皿に盛り付けねぎを散らす。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
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