糖質制限54~高野豆腐でハムたまサンド&フレンチトースト

Dsc 0015


体重計のイラスト
クローバーのアイコン高野豆腐でハムたまサンド

材料
高野豆腐 ハーフサイズ4枚
ハム 2枚
卵 1個
マヨネーズ 大1
きゅうり 1/4
バターかマーガリン 小2


1.高野豆腐をたっぷりの水で戻し、手のひらでぎゅーっと挟んで水を切り、厚さを半分にスライス、きゅうりは斜め切り、ハムは食べやすい大きさに切る。


2.フライパンにバターかマーガリンで両面をこんがり焼き、卵はゆで卵にしてフォークで潰しマヨネーズで和える。


3.きゅうりをスライスし挟む。

クローバーのアイコン高野豆腐のフレンチトースト

材料
高野豆腐 2枚(ハーフサイズ4枚)
卵 1個
豆乳 20ml
砂糖 小1 →甘味料に置き換えて


1.水で戻し、厚さを半分にスライス、卵は割りほぐしておく。


2.材料を全部混ぜ、1を浸す。


3.トースターで10分焼く。

関連記事

  1. 鍋で煮て味をつけた写真

    糖質制限90~さば水煮缶スープ&大豆入り切干大根の煮物

  2. フライパンで酒を入れて蒸し焼きにした写真

    簡単スピードレシピ27~鶏むね肉とれんこんののり塩つくね&一…

  3. Dsc 0017

    糖質制限36~サラダ&フレンチトースト

  4. 高野豆腐を皿に盛りあんときなこをかけた写真

    糖質制限93~サバ缶ねぎ焼き&みたらし高野豆腐

  5. 材料を全部入れて炒めた写真

    簡単スピードレシピ26~春キャベツと豚肉の味噌マヨ炒め&ナス…

  6. Dsc 0020

    糖質制限60~鶏むね生地のピザ&ナスのチーズ焼き

食べ歩きサイトへのバナー