「くぼみ押し」ダイエット






運動しても痩せない
お尻とお腹がぷよぶよ( ゚Д゚)
人に言われなくても
自分が一番わかってます(^^;)

筋肉が硬いと流れが悪くなり
余分な脂肪が溜まる一方。

くぼみはいくつかの筋肉が
集まっている所で
端を刺激すると
ゆるむ性質があるんです!

硬くなってしまった筋肉は
気持ちいい程度ではほぐれません。
「ちょっと痛い」くらい強めに。

みぞおち 
ひざ裏
そけい部
お尻のえくぼ
わきの下
鎖骨
あごの下 の順。

お風呂に浸かって
身体を温めてからスタート。

時間がない時は
「みぞおち」だけでも。
あとは身体の下から。
押す、こするが5秒間×2セット。

硬くなった筋肉がゆるむと
代謝が上がり
脂肪が燃えやすい身体に。

メリハリボディを目指してみませんか?

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