ストレスの受け止め方を変える

ストレスを跳ね飛ばす人のイラスト






ストレスは、
自分次第でプラスにもマイナスにも
転じるようです。

物事を
柔軟に受け取る事が出来る人は、
ストレスをあまり感じない。

自分の視野・思考の、
範囲内外の差を受け入れられないと
ストレスを強く感じてしまう。

その差は
「思い込み」

起きた物事を
客観的に見て行くと、
起こった事実をどう捉えたかで
ストレスの度合いが変わります。

・言いたい事が言えなかった
・本意ではないことを我慢した
・人間関係が上手くいかずイライラした

相手がどうのこうのではなく、
あなた自身が
ストレスとして捉えるかどうかで決まる。

辛い出来事は
永遠に続くのではなく、
一時的なもの。

普段から
物事の良い面・悪い面を
多面的に捉える習慣をつけ、

ポジティブな見方に
切り替えるよう、
意識しましょう。

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