糖質制限60~鶏むね生地のピザ&ナスのチーズ焼き

Dsc 0020


体重計のイラスト
クローバーのアイコン鶏むね生地のピザ

材料
鶏むね肉 1枚
ピザ用チーズやケチャップ 適量 
※何でもいいです!ウインナー、ほうれん草を使いました。

1.鶏むね肉を観音開きにして叩いて地道に伸ばす。

2.ケチャップかピザソースを敷き具材、チーズを乗せる。

3.トースターで15分焼いて10分余熱。さらに10分焼きました。(鶏むね肉に火が通れば・・・)

⇒ちょっと焦げ焦げな感じなので、鶏むね肉は先にフライパンで火を通しておいた方がいいのかも知れません(^-^;

クローバーのアイコンナスのチーズ焼き

材料
なす 1本
ウインナー 2本
チーズ ひとつかみ
焼肉のタレ 大1~2

1.ナスは縦半割りにして斜めに、ウインナーも斜めに切る。

2.グラタン皿に入れて焼肉のタレをかけ、ラップをしてレンチン2分。

3.チーズをのせてトースターで7分。
⇒ウインナーでなくてもベーコンやツナでも美味しいと思います☆彡

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡

関連記事

  1. Dsc 0007

    糖質制限22~中華スープ・甘酢和え

  2. Dsc 0009

    糖質制限26~中華風炒め・おから肉だんご

  3. Dsc 0025

    糖質制限33~大根サラダ・ピザ生地

  4. 鍋に材料を入れて煮てみそをいれる

    簡単スピードレシピ73~サバ缶と白菜のスープ&れんこん磯辺焼…

  5. Dsc 0013

    糖質制限66~いりこのおやつ&おからの豆腐サラダ

  6. 鰹だしとソースをかけさっと炒める

    簡単スピードレシピ86~ウインナーともやしのソース炒め&ちく…

食べ歩きサイトへのバナー