むくみ 肩こり 自立神経失調症なら セラピスト1人のおうちサロン 国分駅から車で5分 駐車場有り 土日も営業  男性もご利用いただけます。

       
生理前症候群(PMS)

むくみ~生理の時にヒドクなる( ゚Д゚)




お客さまのTさまからの愚痴(・・?

「生理の時に足のむくみが痛いくらいヒドなるけど、誰に話しても理解してもらえないんです((+_+))。。。」と。

山田は足のむくみはあまり気にならないんですが。。。

・胸が張る

・食欲が増え、体重が増える(^-^;

と、なんかイライラします(-_-)

女性ホルモンの生理周期によるものだそうです。

生理中は水分を排出しようとするので、一般的な「むくみ解消方法」は必要ないそうです。

かえって悪循環になってしまう可能性があるとの事。( ゚Д゚)

事前に予防する事で少しはマシになるそうです。(目安として10日程前から)

・塩分を控える。
・カリウムを多く含む食材をたくさん取る。(りんご、バナナ、ナシ、海藻類、豆類、キノコ類)
・アルコールやジュースは少量に。
・水分は1日1L程度に。

それでもキツイ時は「半身浴」「足湯」。

あとツボ押し

★「足三里」
胃とつながりのあるツボで、気の不足による症状を良くしたり、カラダ全体の治癒力を高めます。

⇒膝の外側、お皿の下から指4本分下がった、いちばんくぼんでいる場所。向こうずねの外側。ツボに当たるとビビビッと解ります(^^;)

★「湧泉」
体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボです。

⇒土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所にあります。自分で押さえるのは難しいので青竹履みでの刺激はどうかなぁ(・・? Tさまにやってもらおうと思います。。。

全部を一度にやるのは無理なので、やりやすいものから効果を見ながらやっていくと良いでしょう。